Настоятельно рекомендуем
Пройти курс дважды первый раз в ластах,
второй раз без ласт
Если какие-то упражнения вышли плохо, вернитесь к ним позднее
Удачи!
Способ брасс
Урок 1 - Суша
Следующий способ, с которого лучше всего продолжить обучение плаванию, это способ брасс
Формат включает в себя подготовку на суше(дома) и видео упражнения непосредственно в бассейне.
Ниже представлены упражнения на суше.
План тренировки - суша
Вода
После того как упражнения на суше изучены можно перейти к упражнениям на воде .
Ниже представлены упражнения на воде.
Обязательно перед занятием проделайте разминку!
План тренировки