1; 2 подхода по 10 повторений; 0:06
2; 2 подхода по 10 повторений; 0:36
3; 2 подхода по 10 повторений; 0:55
4; 2 подхода по 10 повторений; 1:29
5; 2 подхода по 10 повторений; 1:55
Вода
Внимание! Все упражнения связанные с работой ноги брасс выполняются без ласт Обязательно перед занятием проделайте разминку!
План тренировки
Упражнение;Количество повторений;Тайм код
1;6 раз по 25 м; 0:06
2;6 раз по 25 м; 0:45
3;6 раз по 25 м; 1:27
4;6 раз по 25 м; 2:00
5;6 раз по 25 м; 2:31
6;6 раз по 25 м; 3:08
7;6 раз по 25 м; 4:17
8;6 раз по 25 м; 4:57