Упражнение;Количество повторений;Тайм код

1; 2 подхода по 20 сек работы; 0:06 2; 2 подхода по 15 повторений; 0:16 3; 2 подхода по 15 повторений; 0:43 4; 2 подхода по 15 повторений; 1:12 5; 2 подхода по 15 повторений; 1:39

Упражнение;Количество повторений;Тайм код

1;4 раза по 25 м; 0:06 2;4 раза по 25 м; 0:38 3;4 раза по 25 м; 1:24 4;4 раза по 25 м; 2:09 5;4 раза по 25 м; 2:49 6;4 раза по 25 м; 3:30 7;4 раза по 25 м; 4:04 8;15 повторений левой/правой/двумя; 4:34 9;15 повторений; 5:15